7 liệu pháp bổ trợ trong điều trị tăng huyết áp

Nội dung

Một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, kết hợp thói quen rèn luyện thể lực và nghỉ ngơi, thư giãn đầy đủ là những ưu tiên hàng đầu trong điều trị tăng huyết áp. Ngoài ra, bạn cũng có thể tìm hiểu, áp dụng thêm các liệu pháp bổ trợ để tăng cường hiệu quả, kiểm soát bệnh tăng huyết áp tốt hơn.

Bài viết sau đây xin giới thiệu đến bạn 7 liệu pháp bổ trợ triển vọng nhất trong điều trị tăng huyết áp. Tuy nhiên trước khi áp dụng, bạn cần hết sức lưu ý rằng:

• Đây chỉ là liệu pháp bổ trợ, không thể thay thế việc dùng thuốc điều trị tăng huyết áp và rèn luyện thói quen sống lành mạnh.
• Luôn luôn hỏi ý kiến bác sĩ, chuyên gia trước khi quyết định áp dụng bất kỳ liệu pháp nào.
• Độ hiệu quả của 7 liệu pháp này có thể thay đổi tùy theo tình trạng sức khỏe, mức huyết áp của mỗi người.

Tập thở đều (Slow breathing)

Đúng vậy, thở đúng cách cũng góp phần vào quá trình kiểm soát, điều trị tăng huyết áp. Thở sâu khoảng 6 nhịp trong vòng 30 giây sẽ giúp giảm huyết áp tâm thu đi 3.9 mmHg, theo một nghiên cứu trên chuyên san Hypertension Research. Hít thở sâu và đều cũng giúp não sản sinh đủ lượng serotonin, endorphin – các hoạt chất chống căng thẳng tinh thần. Người bệnh tăng huyết áp có thể tập nhiều cách thở khác nhau để so sánh mức độ hiệu quả cho riêng mình.